איך לעבור את החופש הגדול בשלום?
צוות על הספה
אתם לא אמורים לשמש כתוכנית הבידור של הילדים שלכם והם צריכים ללמוד להעסיק את עצמם ולהתמודד גם עם שעמום.
טיפול בחרדההתפתחות הילד
הכנו לכם רשימת טיפים והצעות שיעזרו לכם לעבור את החופש הגדול בשלום.
מהם הסיכונים המרכזיים בחופש?
חופש גדול הוא תקופה משמחת לילדים ומשמש הפוגה נעימה ונינוחה מהשגרה.
יחד עם זאת, חשוב להכיר את הסיכונים הפוטנציאליים ולתת להם מענה כדי לעבור את החופש בשלום – גם מבחינה פיזית וגם מבחינה נפשית.
1. תאונות – השהות המרובה בחוץ מעלה את הסיכון לפגיעה פיזית: בכביש, בבריכה, בים ובטיולים.
2. שיעמום – ילדים שאין להם תוכניות ומבלים את הימים ברביצה מול המסך, יכולים להשתעמם וכפי שאנחנו המבוגרים יודעים, שעמום הוא מקור לרעיונות גרועים ולהתנהגות סיכונית.
3. אלכוהול, סמים – בני נוער מבלים בחוץ בלילות ופעמים רבות צורכים חומרים משני תודעה שעלולים להוביל לאלימות או לפגיעה מנטלית.
5 טיפים להפחתת סיכונים בחופש הגדול
1. שמרו על סדר יום ביתי מוגדר
אם זה היה תלוי בילדים, הם כנראה היו הופכים יום ללילה, מוותרים על ארוחות מסודרות, אוכלים רק כשהם רעבים וחיים מול המסך.
היות ואנחנו מכירים כבר את הסיכונים שפורטו לעיל, נבקש לשמור על שגרת חיים מסוימת שתצמצם אותם ככל האפשר.
שבו עם הילדים והכינו סדר יום לחופש. בתוך התוכנית, חשוב לאפשר להם מידה מסוימת של חופש ויחד עם זאת להכניס "קבועי זמן" שבהם אתם מתראים ורואים שכולם בסדר. קבועי הזמן הללו יכולים להיות ארוחת ערב משפחתית בכל יום וכד'.
2. דברו עם הילדים בפתיחות
הורים רבים חוששים לשוחח עם ילדים ועם מתבגרים על הסיכונים בחופש הגדול ומאמינים ששיח כזה רק יכניס להם רעיונות לראש.
אנחנו כאן, כדי לומר לכם שכל התנהגויות הסיכון – מצריכת אלכוהול ועד רחצה בחוף בלי מציל, דרך שיימינג ברשתות וכל נושא אחר שתעלו על דעתכם – נגישות לבני הנוער ושיח פתוח וכנה איתם לא יגביר את הסיכון. להיפך – אפשרו להם להבין שאתם מכירים את הסיכונים ומודעים להם, שאתם מבינים שבמהלך החופשה יש התרופפות של משמעת ושל סדר יום וזה בסדר גמור, ויחד עם זאת, אתם רואים אותם ומבקשים לשמור עליהם.
3. דאגו לזמן משפחה במהלך החופשה
רוב ההורים צריכים לעבוד בחודשי הקיץ ולא יכולים להתאים בין ימי החופשה שלהם לאלו של הילדים, כך שמובן שבחלק גדול מהזמן - הבית יתנהל בלעדיכם.
יחד עם זאת, אל תוותרו על חוויות משפחתיות משמעותיות שהחופש הגדול מאפשר – נסיעה לחו"ל, קמפינג בארץ או החלפת בתים עם משפחה אחרת. הפורמט פחות משנה, העיקר שתהיו ביחד כמה ימים, תצברו חוויות משותפות ותבלו זמן איכות קרוב שיאפשר לכם להבין מה עובר על כל אחד מהילדים, במה הוא עסוק כרגע ועוד.
4. ד"ש מהשגרה
החופש הגדול אמנם ארוך מאוד, אך חשוב לזכור שבסופו חוזרים לשגרה ולכן כדאי לא לשכוח ממנה לגמרי.
אם הילדים שלכם פעילים בחוגי ספורט או אמנות – חשוב שימשיכו להתאמן במהלך הקיץ.
עזרו להם לתאם מפגשים עם חברים במהלך החופש, כדי שלא יתנתקו מקבוצת השווים ויתקשו להתחבר מחדש בתחילת השנה, לכו איתם לקנות ציוד לשנת הלימודים הבאה והכינו יחד את כל הדרוש.
5. תנו לדברים לקרות
אנחנו יודעים שזו אחת ההצעות הקשות ביותר למימוש, כשאתם הורים. ובכל זאת, החופש הגדול הוא תקופה נהדרת להתאמן בשחרור –
לא כל התוכניות יתקיימו כפי שרציתם, יהיו ימים שהילדים לא ידעו מה לעשות עם עצמם מרוב שעמום ויהיו רגעים שתרצו להריץ קדימה לראשון בספטמבר.
זה בסדר! אתם לא אמורים לשמש כתוכנית הבידור של הילדים שלכם והם צריכים ללמוד להעסיק את עצמם ולהתמודד גם עם שעמום.
עשו כמיטב יכולתכם, תנו לעצמכם טפיחה על השכם כשדברים מצליחים וקבלו את הרגעים בהם מיטב גם מיטב היכולת שלכם אינה מספיקה. אלו החיים.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת ופסיכותרפיסטית
התמחות: קשיים אישיים וזוגיים,משברי חיים, קשיים בתקשורת ובמערכות יחסים , התמודדות עם בגידה, אבל ואובדן, חרדה
אזור בארץ: אזור השרון , אזור המרכז
שפה: עברית
ניסיון רב ומגוון.מתאימה את גישת הטפול לצרכי המטופל(דינמי,cbt ועוד). מובילה המסע הטיפולי במרחב בטוח ומאפשר עם מתן תקוה. קחו את הה
פסיכולוגית קלינית בכירה בירושלים
התמחות: טיפול פסיכולוגי בנוער ומבוגרים מכל המגזרים: חרדה, דיכאון, אבל ואובדן, משברי חיים, דימוי עצמי, יחסים
אזור בארץ: מרכז,ירושלים
שפה: עברית,אנגלית
מניסיוני הרב בטיפול פסיכולוגי בנוער ובמבוגרים רכשתי אמונה עמוקה, כי בעצם החלטת אדם להגיע לטיפול ולהשקיע בו הוא יצליח בעזרת המטפל ל
עו''ס קלינית MSW פסיכותרפיסטית ומטפלת בחרדות, ביטחון עצמי ומ
התמחות: חרדה, דיכאון, בדידות, טראומה, משברי חיים, אובדן, פרידה, הורות, זוגיות, דימוי עצמי נמוך, משפחה, קרייר
אזור בארץ: הרצליה , רמת השרון, אזור תל אביב, השרון ואונליין
שפה: עברית,אנגלית
מטפלת פרטנית מנוסה מאד . חשוב לי לסייע למטופלי לחוות הקלה במצוקה וסבל, להחלץ ממצבים קשים ולנוע לעבר סיפוק והנאה במערכות יחסים ובע
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
התפתחות הילד צוות על הספה
מאמר זה יעסוק בשלבי התפתחות הילד בגיל הרך. תקופה זו, המתרחשת מרגע הלידה ועד גיל חמש, היא תקופה מרגשת ומיוחדת. בשנים האלו מתרחשים שינויים רבים ומהירים כמו חיוך ראשון, עמידה ראשונה, צמיחת שיניים, בשלות לגמילה מחיתולים ועוד. אך תקופה זו יכולה להיות מלווה גם בחששות לגבי ההתפתחות התקינה של הילד ולהעלות שאלות רבות.
מפחדים לשנות מקום עבודה? אתם לא לבד צוות על הספה
עם יד הלב, כמה פעמים בשנה האחרונה מצאתם את עצמכם, באמצע יום עבודה, חולמים על הג'וב שבאמת הייתם רוצים, או מרגישים שוב שנמאס לכם: מהמקום, מהבוס, מהעמיתים לעבודה, מהיחס לו אתם זוכים, מהשכר.
הורות למתבגרים - אובדן משמעות ואובדן שליטה רועי אזולאי
גיל ההתבגרות איפוא הינו שלב מאתגר, סוער ודרמטי בחיי הנער וההורים, אך כמו בכול שלב קודם גם כאן להורים תפקיד מכריע ביכולת המתבגר לעבור אותו בשלום תוך שמירה על מערכת יחסים טובה ובטוחה.
עקרון השייכות מתפיסה ליישום- מאמר המשך רועי אזולאי
במאמר זה אפרט כיצד מסייעים לילד לחוש שייך ולבסס את נחיצותו ומשמעותו בביתו, בסביבתו וכך לגבש תפיסה חיובית באשר למקומו ולתרומתו לזולת ולחברה.